お肌のお悩みでとても多いのが敏感肌ですが、私も２０代の頃敏感肌に悩んでいた頃があります。

原因がわからず突然敏感肌になりとても辛い思いをしました。

そんな当時を振り返りながら敏感肌のスキンケアについてお話しします。

突然敏感肌になる

２０代前半の頃、使っていた基礎化粧品で突然刺激を受けるようになりました。

空気の乾燥が本格化する前で11月くらいだった記憶があります。

すぐに敏感肌用の基礎化粧品に変えましたが、その化粧品も次第にヒリヒリするようになりました。

当時は原因は何なのか？全くわかりませんでした。

化粧品を一切やめた

お肌本来働きに戻すために化粧品を使うことを一切やめました。

とても辛かったですが数カ月で化粧品が使えるようになりました。

保湿もしない過度なやり方は若さゆえに出来たこと、今ならば絶対にしないやり方です。

敏感肌の原因は？

当時スキンケアの知識が全くなく原因がわかりませんでしたが、今思えば心当たりはあります。

生活習慣の乱れ

一人暮らしをしたので自炊もしましたが食事はコンビニや外食が多めでした。

さらに仕事は休みが少なく、仕事が終われば飲みにいくことが多かったりと生活習慣は乱れがちでした。

そんな生活習慣の乱れが原因の一つだったと思います。

季節の変わり目に起こる皮膚トラブル

季節の変わり目は気温や湿度の変化から皮膚のバリア機能が低下して皮膚トラブルが多くなります。

突如敏感肌になったのは11月でちょうど季節の変わり目です。

皮膚のバリア機能が低下しやすい季節に、お肌が何らかの刺激を受け敏感肌になったということです。

敏感肌の人がやるべきこと

生活習慣を整える

敏感肌の原因は様々あると思いますが

• 睡眠を十分に取る
• バランス良い食事をとる
• 適度な運動をする

というように生活習慣が見直してみてください。

• 血行不良
• ストレス過多
• 腸内環境の悪化

生活習慣の乱れから敏感肌を引き起こしている場合もあります。

まずは生活習慣を整えましょう。

敏感肌のスキンケア

シンプルに

お肌に刺激になるものは避けることが大切です。

使う化粧品はなるべく減らしスキンケアはシンプルにすること。

過度なケアがお肌の刺激につながる可能性もあります。

敏感肌の洗顔

洗いすぎればお肌は乾燥します。

なるべく洗いすぎないように工夫することが大切です。

敏感肌のクレイ洗顔

クレイには吸着力がありお肌の余分な油分や汚れを吸着し優しく洗います。

石鹸に比べると皮脂を取りすぎずマイルドな洗い上がりです。

石鹸で洗うことに慣れているならば、物足りなさを感じる場合も。

洗いすぎを防ぐためにもクレイ洗顔はおすすめです。

自分に合う方法を探す

敏感肌の原因はそれぞれなので、どのスキンケア方法が自分に合うか探すことが大切です。

クレイはマイルドで敏感肌でも使いやすいですが、まれにお肌に合わない場合もあります。

自分で使い始めるのが不安なら、基本を学んでから使ってくださいね。

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